腹筋運動ではお腹は凹みません 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド [単行本（ソフトカバー）] 森拓郎9784776207917【中古】
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RT @junfight: @macleod1997 腹筋運動してそうな奴も…
@macleod1997 2019/04/29 10:53
@macleod1997 腹筋運動してそうな奴も…
@junfight 2019/04/29 10:52
【１週間で-2kg痩せる秘訣】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦腹筋
スクワットを1日20回する
⑧普段より30分多く眠る@pistolsnews 2019/04/29 08:00
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